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    健康な人の体調管理

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    年末年始10連休で分かったことがあります。
    それは自分が思いのほか疲れていたということ。
    連休中、睡眠を7時間取ったら、次の日なんだか頭がさえていました。体も軽いし。
    なんでかと考えてみると、日頃は通勤の都合上、睡眠時間が平均して5時間くらいなので、疲労がたまっていたのでしょう。
    本を読むのに集中できなかったりしてたのも、そのせいだったんですね。
    体はいたって健康、体力もあるほうなので、自分が疲れているのと思いもしませんでした。深刻な症状に至らないから、疲れた体と頭のまま生活していたようです。
    連休のおかげで今は好調です。1日に何冊も本が読めるし。
    今年は睡眠時間に気をつけます。

    と、そんな事を思っているときに、実家から連絡が。
    年末、父が何か頭がふらつくと言っていたのですが、病院に行ってみたら軽度の脳梗塞だったそうです。
    細い血管で大事には至らなかったから入院はしなかったようです。脳のことなので、これからも症状に悩まされるんじゃないかと思いますし、再発しやすいようなので心配です。
    父は体育会系で、健康にも恵まれ、60を過ぎた今まで入院経験がありません。
    10年ほど前に糖尿病予備軍と診断されてからはビールとたばこをやめましたが、食事は肉中心だし、お酒はやめていません。
    病院では食生活を改めるように、と言われたらしいですが、やはり自分の体に過信があったと思います。
    健康な人ほど、突然重い病気になることってよくありますよね。
    自分も健康診断で尿酸だけ数値が高く、高カロリーの食べ物を控えるようアドバイスが記入してあったので、気をつけようと思います。
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